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　　随着生活方式的改变、人口老龄化以及肥胖症和酒精滥用现象的日趋增多,脂肪肝患病率迅速增长.不良的生活习惯是伤害肝脏的刽子手奥!很多人知道脂肪肝三部曲,如果不及时发现和采取措施,由脂肪肝到肝癌的过程也只是比乙肝多了两步.那么哪些不良的生活方式可能导致脂肪肝?

　　1、不合理的膳食结构:随着经济的发展,中国居民膳食结构和营养组成发生了明显的变化,表现为粮食消耗量呈下降趋势,动物性食物消耗量成倍增长.人体热量和营养素的摄取量明显增加,且来自饱和脂肪、单糖、双糖的热量上升.高脂肪、高热量食品(包括含果糖饮料)消耗过多与肥胖和脂肪肝关系密切.

　　2、不良的饮食习惯:有一句话概括了一日三餐的丰富程度:早餐吃得像国王,中餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐.但是国人的习惯是将最丰富的一餐放在晚上来吃,就更容易导致肥胖和脂肪肝了.还有过量饮食、喜零食、甜食和荤食、常吃夜宵、不吃早餐等不良饮食习惯,也为肥胖和脂肪肝的发病提供条件.

　　3、多坐少动的生活方式:人体主要通过运动来消耗多余的热量,多余的热量会被身体转化为脂肪储存起来.绝大多数脂肪肝患者习惯久坐,有些患者甚至从不参加体育锻炼.脂肪囤积在皮下,就会形成肥胖,囤积在肝脏,就形成了脂肪肝.

　　4、酒精滥用:中国现已成为全球酒精消耗量最大的国家之一.中国习惯性饮酒者数量不断增加,就连儿童和少年饮酒亦不少见.当然,少量饮酒并不增加脂肪肝的发病率,甚至适量饮用红酒,对身体有益,但是过量饮酒肯定会导致肝损害.每天饮酒80~160克的人,酒精性脂肪肝的发生率比不饮酒人群大5~25倍.

　　5、遗传易感性:有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑卒以及有脂肪肝家族史者,容易发生脂肪肝.家族中有上述疾病的成员越多,发生脂肪肝的风险越高;发病年龄越小,则发病后进展速度越快.

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